Week 3. Ochtendserie

Lieve jij, 

Als we bewust zijn van ons lichaam en weten hoe we de adem moeten gebruiken kunnen we het actief inzetten om in de ochtend het lichaam opgang te brengen.

In deze week ga je uitstelgedrag omzetten in daadkracht, echt je yogamatje (of vloerkleed ;-)) uitrollen en ze creëer je een energieke start van de dag!

Tijd voor CATA : Concrete Aansporing Tot Actie”. 

Bekijk hieronder al mijn videolessen, luister naar de meditaties en download de bijbehorende werkbladen. Tip: bij de module “Extra” vind je de link van Souncloud waar je alle meditaties ook op je telefoon kunt afspelen. Verder is het fijn om de video’s in volledig scherm af te spelen, hiervoor klik je op play in de video en vervolgens rechtsonder op de “vier pijltjes die naar buiten wijzen”, dan kan je de video in volledig scherm afspelen. 

A sun-salutation a day keeps the doctor away 😉

Video’s

Zonnegroet A uitleg in detail & flow

Zonnegroet B uitleg in detail & flow

Staande houdingen uitleg in detail 

16 minuten

11 minuten

16 minuten

 

Ochtendserie – in flow

Als ik je 1 ding mag meegeven

21 minuten

1 minuut

Meditaties

Uitstelgedrag

In je kracht staan

10 minuten

10 minuten

We kennen het allemaal wel; nee dat doe ik straks, ja ik ga bewegen, als ik tijd heb doe ik het…….
Klaar ermee! Niet lullen maar poetsen. Zet je uitstelgedrag om in daadkracht. Stap voor stap, keer op keer.
Het is de kracht van herhaling. Ik loods je erdoorheen.

Alles wat je aandacht groet! Dus zorg dat jouw aandacht gaat naar datgene wat jou laat groeien.
Negativiteit haalt je naar beneden, positiviteit geeft je zelfvertrouwen. Daarvan ga je in jouw kracht staan.

Werkbladen

Checklist voor deze week

Werkblad: CATA

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .