Week 7 | Myrna | Online Academy

Week 7. Maak je leven gemakkelijker!

Lieve jij,

Welkom in mijn leven! Dit is de fun week! Hier neem ik je mee in mijn dagindeling en geef ik je een volledig programma mee die je kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Van ochtendritueel , tussendoor momenten, tot avondritueel. Daarna kun jouw eigen dagritme gaan maken en intens gaan genieten van jouw leven!

Bedank jezelf dat je de moeite hebt genomen om 7 weken aan je gezondheid te werken, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Ik ben super trots op jou en hoop dat je vol van het leven kunt genieten! Namasté

Liefs Myrna 💚

Ochtend

Yes het is echt waar, een goed begin van de dag is zo ontzettend belangrijk! In de onderstaande video kan je zien hoe ik mijn dag begin, veel plezier!

Na het opstaan is het tijd voor mijn dagelijkse glas selderij. Deze is super simpel te maken en zo gezond! In de video kan je zien hoe ik deze maak, plus een PDF waarin ik alles uitgeschreven heb! Enjoy!

Mijn maag begint nu wel te rommelen. Tijd voor havermout! Je kan hier echt oneindig mee varieren. Ik heb ze allemaal voor je verzameld in een handige PDF. Klik hier. In de video hieronder leg ik je uit hoe ik mijn havermout het liefste eet.

Tussendoortjes

Ik ben dol op tussendoortjes. Denk aan mijn dagelijkse dosis koffie, lekkere chocolade, gemberthee. Hieronder deel ik mijn favorieten met je!

Lunch time!

Net zoals elke maaltijd is je lunch ontzettend belangrijk. Ik probeer altijd zo veel mogelijk verse producten te nemen. Hieronder vind je een van mijn favoriete lunch gerechten.

Middag

De middagen zijn bij mij altijd heel verschillend. De ene dag ben ik aan het werk bij Yogadreams of geef ik Body Mind Release Coaching. Maar tijd voor mezelf vind ik altijd ontzettend belangrijk! Vaak ga ik in het weekend naar het strand. Ik heb hieronder een kleine impressie gezet van een namiddag aan de kust!

Wat ik ook heerlijk vind om te doen op het einde van de middag is alles er lekker even uit dansen! Ik heb een tweetal video’s hieronder neergezet, kom op muziek aan en meedansen jij!

Time for dinner!

Het zo ontzettend belangrijk om voor jezelf te zorgen met goede voeding. Ik heb hieronder een van mijn favoriete recepten met je gedeeld.

Relax!

De avond is er om te ontspannen en je voor te bereiden op de nacht. Hier heb je nu natuurlijk al diverse handvaten voor gekregen. Wat ik zelf fijn vindt is lekker lezen of een bad te namen met badzout. Hieronder deel ik mijn tips met je plus een video hoe ik me voorbereid op de nacht. Geniet en slaaplekker!